Τα κάσιους είναι πλούσια σε υγιεινά λιπαρά, πρωτεΐνες, μαγνήσιο, χαλκό και βιταμίνες Β. Ενισχύουν την καρδιαγγειακή υγεία, συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία των μυών και των νεύρων και προάγουν την υγεία του δέρματος.