Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, που προάγουν την καλή πέψη και ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα. Περιέχουν αντιοξειδωτικά, όπως πολυφαινόλες, που προστατεύουν την καρδιακή υγεία, καθώς και βιταμίνη Κ και κάλιο, συμβάλλοντας στην υγεία των οστών και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.