Το δαμάσκηνο οσμωτικό είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, που προάγουν την καλή πέψη, και αντιοξειδωτικά, όπως πολυφαινόλες, που καταπολεμούν τις φλεγμονές. Περιέχει βιταμίνη Κ, συμβάλλοντας στην υγεία των οστών, και κάλιο, που βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.